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治落枕揉手背

2021-2-1  郑州新闻 

□隋晶

如果晨起后有颈背部酸痛、活动受限的感觉,那多半是落枕了。落枕多因睡觉时头颈姿势不当、枕头过高、颈部受凉、颈椎病等所致,作为生活中常见的不适症状,中医有小窍门能缓解。这里给大家推荐一个方法——揉手背。

在我们的手背侧第2、第3掌骨之间有一个“落枕穴”,可左右手交替按摩。用力由轻到重,按摩时,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部保持松弛,头缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。同时,配合揉颈部的风池穴、大椎穴或阿是穴(随病而定,没有固定位置,有痛便是穴),效果会更好,这些穴位都有舒筋活血、解痉止痛的作用。

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